Guztiak abantaila eta desabantaila erlatiboak ditu. Fitness ekipamendua ez da salbuespena.
Gimnasiorako ekipamendu erabilienak eta oinarrizkoenak direnez, barbell edo dumbbell hobea denaren inguruko eztabaidak etengabeak izan dira.
Baina barbells eta dumbbells hobeto erabiltzeko, lehenik eta behin haien abantailak eta desabantailak ulertu behar ditugu.
Dumbbells abantaila asko daude. Erosoagoa izateaz gain, ez dago gune murrizketarik, eta pisu aukerak ere oso anitzak dira.
Gainera, dumbbells barbells baino seguruagoak dira. Adibidez, dumbbells bota ditzakezu mugitzen ez direnean, barbellek zure gorputza konprimitu dezakete.
Hala ere, dumbbells-ek mugimenduaren orekarako baldintza handiagoak ditu, batez ere nukleoa pisu handiak egitean ezegonkorra denean, mugimendua deformatu egingo da, beraz, erraza da pisu handien eragina dumbbells-ekin mugatzea.
Pisuekin alderatuta, errazagoa da pisuan eragina izatea. Mugimendu astun eta anitzeko artikulazio asko barbeletik bereizezinak dira, hau da, indarra hazteko eta zirkunferentzia hobetzeko gakoa.
Hala eta guztiz ere, barbell entrenamenduak dumbbells baino eremu handiagoa eskatzen du, eta segurtasun handiagoa eskatzen du.
Izan ere, dumbbells eta barbells arteko funtsezko aldea malguak eta malguak direla da.
Zati desberdinetarako, mugimendu ezberdinek eta jende talde ezberdinek entrenamendu metodo desberdinak behar dituzte.
Azkenean, zure prestakuntza helburuaren arabera aukeratu behar duzu. Giharren hazkundea suspertzeko pisu handia erabili nahi baduzu, aukeratu barbell entrenamendua;
Muskulu lerro argi eta perfektuak sortu nahi badituzu, aukeratu dumbbell entrenamendua.
Ekipamenduko mugimenduak trebetasunez landu ondoren, dumbbells erabil ditzakegu ekipamenduan praktikatzen diren mugimenduek indarra nola egiten duten jakiteko, nola aldatu mugimendu ez estandar batetik mugimendu estandarrera;
Eta gure mugimenduak oso estandarrak direnean, barra bat erabil dezakegu mugimendu estandarrek giharretan egin dezaketen laguntza esperimentatzeko.
Mezuaren ordua: 21-21-2021